brzuch nie

Ulgix nic nie pomoże wzdęcia a wywalony brzuch przez wodę, treść pokarmowa to dwa różne stany. Dokładnie jak Marcin napisał

mi wlasnie chodzi tylko o brzuch bo mam lekkiego <bebzona> zaczalem robic 6 wiederka czy do wakacji moge mic nadzieje ze troche go wyrzezbie ??jestem juz na 10 dniu ale spoko idzie nie robie zadnych przerw i ciagle o tej samej godzinie:]

ale ja cie nie wysmiewam. ja sie do ciebie usmiecham. ps. odpowiedz mi jak chcesz mase robic i brzuch rzezbic jednoczesnie. bo bardzo ciekawy jestem.

Wbić po prostu 5 nic ci nie będzie. Najłatwiej będzie w brzuch. Kupujesz a aptece insulinówki z igiełka jak włosek i lecisz. Nabijasz w piec pompek po 1000iu i trzymasz w lodówce. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-06 19:00:49

ok , a w brzuch to dokladnie w ktore miejsce obok pepka gdzies ? boje sie ze wbije w jakies ch**owe miejsce Igła jest tak krótka, ze nie przebije nawet warstwy tłuszczu pod skóra więc czym sie przejmujesz?

codziennie to nie, brzuch to tez miesien i musi miec czas na odpoczynek :) 3 razy w tyg abs wystarczy

[...] postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj [...]

nie kaptury tylko brzuch ! www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf tu masz plik :)

[...] tak myślałem. Poszperałem troche w necie i wszystko ładnie tylko większość z opisu z ekto pasuje do mnie. Jestem "wąski" itp prawie cały opis do mnie pasuje prócz tego że nie moge łatwo łapać masy. Jak zaczynam ćwiczyc to tłuszcz mi leci ,ale ostatnio miałem przerwe przez wypadek maly i normalnie w miesiąc czasu tłuszcz zalał brzuch nogi itp...

a nie lepiej tak klata+bic barki+kaptury plecy+tric i na treningach na przemian brzuch i przedramie

1.Nie pozbędziesz się tłuszczu tylko i wyłącznie z jednego miejsca. 2.ABS na brzuch. Masa takich tematów, masa odpowiedzi na zadane pytania - wszystko przy użyciu jednej wyszukiwarki. ./

Sylwetka, to nie tylko brzuch ...

uwydatnić ćwiczenia na brzuch oznacza żeby to co ćwiczę wreszcie się ukazało z pod sadełka chodziarz wiele go nie ma :P

Musisz wiedzieć ,że tkanki tł nie spalisz z samego brzucha,leci równo z samego ciała. Atlas ćw 2 tyg brzuch 3ćw i powinno być OK. Spięcia 3 x15 (z fazą napięcia mięśnia i przytrzymania 1sec na samej górze.) Opad boczny/Russian Twist 3x15 Unoszenie kolan do klatki 3x20.

Tomek kiedys tak zrobilem i mega dupa bolala. Wiecej nie probowalem. Hcg najlepiej podskornie w brzuch zapodaj codziennie rano 1000ju i lepiej na tym wyjdziesz

[...] ćwiczą wszyscy" i jak się trochę zainteresowałem tematem, zrouzmiałem, że to błąd ;)) chcę zmienić na fbw, 3x w tyg, w układy na zmianę: przód ciała - klatka, barki przednie aktony, brzuch, biceps, dwugłowe uda, oraz tył - barki, plecy kaptury, triceps, czworogłowe uda oraz łydki. Ok? Zmieniony przez - quity w dniu 2011-05-20 12:23:28

Próbować to mozna salto, ale zeby zrobić flage to raczej trzeba miec poprsotu duzo siły w rękach, noi brzuch, szczególnie te boczne miesnie. Tak mi sie przynajmniej wydaje, sam flagi nie zrobie.

[...] zeby miesnie byly bardziej widoczne bo jak wiadomo miesnie mam juz troche rozbudowane jak je napreze to widac ale bym chciala zeby je bylo widac nawet bez naprezania szczegolnie brzuch... jak to zrobic? własnie dlatego chcialam brac l-karnityne... bo wczesniej ja pilam i mialam wrazenie jakby troche pomagalo cos.. ale moze to tylko wrazenie...

Jezeli koniecznie chcesz trening, na 4 dni, to tak to widze... klatka: wyciskanie sztanki na lawce poziomej 12 10 8 6 wyciskanie Hantli na lawce skosnej (w gore) 12 10 8 6 Pompki na poreczach 2 serie rozpietki 2x12 Biceps: uginanie ramion z gryfem lamanym 3x10 uginanie przedramion ze skretem ze sztangielkami 3x10 Poniedzialek: plecy: Martwy Ciag [...]

ok dzięki a mam jeszcze takie pytanie co mozna zrobic zeby troche łydki i ogólnie nogi odchudzic bo udalo mi sie zrzucic brzuch ale nie wiem co z nogami troche poszlo ale tylko troche ????